トップページ>１度食べてしまったら、どれだけ食べても同じ・・ではありませんよ！

過食症、過食嘔吐の方に
よくみられる傾向です。

ある程度までは食べるのをがまんします。
自分自身に食べてはだめだと
言い聞かせてがまんします。

　
でも、やはりお腹がすくと
ちょっとだけ・・・と食べてしまいます。
これが引き金になって、
食べてしまった。
食べないつもりだったのに・・。
もう、食べてしまったからあとはどれだけ食べても
同じだ・・。

と堰を切ったように過食が始まるのです。
これは、完ぺき主義的な性格が
根本にあるのではないかといわれています。
こうでなければならない、
こうしなければならない、
など、自分に制限をもうける点も
摂食障害の方にある傾向です。

少し食べただけなら何も変わらないのと
同じです。

一口が肥満に繋がることはありません。
たとえ一度ドカ食いをしてしまっても、
すぐ体重が増えるわけではありません。
ドカ食いをした次の食事を減らしたり、
調節すればいいのです。

　
完璧にやろうとすれば
それができなかった時に落ち込んだり
自己嫌悪につながります。
少しぐらい食べても大丈夫です。

自分の心にゆとりをもって
くださいね。