トップページ>和食で過食衝動がおさまる?!

過食症に悩まされている方、
私も体験があります。
つらいですよね。

 
過食衝動がきて、胃がはちきれんばかり
の食べ物を詰め込んで、
嘔吐する・・。

吐いてすっきりする部分はあるものの
心にぽっかり穴が開いたような気持ち・・。

過食衝動は一度始まったら
なかなか自分の意志でとめることは
できませんよね。

特に、菓子パンやスナック菓子、
ケーキ類などを食べた時は
過食衝動がさらに大きくなりませんか?

ファーストフードのハンバーガーや
ポテトフライを食べた時も
お腹がいっぱいになってもなお
食べたい気持ちはおさまりません。

これは、最近では偏った栄養がさせる
過食衝動だということが言われます。

脂質・炭水化物・糖類を大量に摂取しても
他の栄養素が不足しているので
それを補うべく、体が食欲となって
欲しているのです。

なので、ハンバーガーを食べた後に
ポテトフライ、ケーキ、スナック菓子
を食べても食欲はおさまりません。

このことから、食欲をおさえるには
栄養がバランスよくとれた
食事が必要だということが
言えます。

 
和食はカロリーが洋食に比べて
低めですが、栄養のバランスが
よくとれているので、
食後に過食の衝動がおきにくいと
言われています。

規則正しく和食を食べることで
過食衝動が抑えられ、
過食したとしても繰り返すことが
ないと言われています。

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